Este programa tiene como objetivo desarrollar la regulación emocional en los niño en su camino hacia la Felicidad.
Los niños que practican Mindfulness aprovechan mejor su inteligencia, rinde mejor en sus estudios, se relacionan más habilidosamente con sus compañeros y con sus familias, saben afrontar con más éxito las experiencias difíciles con las que todos los seres humanos hemos de enfrentarnos.
MINDFULNESS
Mindfulness
es una palabra que se ha difundido de forma espectacular, a partir de finales
de la primera década del siglo XXI, para referirse a la “atención plena” o “conciencia
plena” que representa focalizar la atención en un aspecto concreto, como
por ejemplo la respiración. Se trata simplemente de prestar atención plena,
en silencio, sin enjuiciar. Si viene a la mente otros pensamientos, al
darnos cuenta de ello, los apartamos suavemente para centrar de nuevo la
atención sobre el objeto (respiración). Esta atención plena se mantiene durante
un cierto tiempo en función de la práctica previa. Por ejemplo, con los niños
se puede empezar con un minuto. Progresivamente, se va aumentando. Con la edad
y la práctica, la duración se alarga considerablemente. Con una práctica diaria
entre uno 10-15 minutos se pueden obtener efectos altamente positivos según
investigaciones científicas en el campo de la neurociencia y la medicina.
El concepto
de mindfulness o atención plena constituye una forma determinada de prestar
atención, Se trata de mirar profundamente en el interior de uno mismo mostrando en
todo momento una actitud de aceptación, confianza, paciencia, curiosidad,
ecuanimidad y no juicio (Kabat-Zinn, 2004)
Traducción
inglesa de la palabra sati, en lengua pali. El término lo tradujo en Occidente
y lo hizo popular un vietnamita, el monje zen Thich Nat Hanh.
Consiste en
prestar atención momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones
corporales y al ambiente circundante, aceptándolos. Es decir, sin juzgar si son
correctos o no.
La actitud personal es determinante para alcanzar el éxito.
El efecto bombilla: la importancia de la actitud.
Transmite entusiasmo
Los conocimientos
son importantes porque suman, las habilidades son importantes porque suman, la
actitud es muy, muy importante porque multiplica. Esta fórmula, planteada con
mucho humor y pasión por Víctor Küppers, pone el foco en un aspecto imprescindible
en el docente que desee generar un clima emocional: La actitud.
VALIA= (Conocimiento + Habilidades) x
Actitud. Victor Küppers (2013)
Sonríe, verbaliza lo apasionante que es tu profesión
y tu vida, muestra entusiasmo por lo que pretendes que aprendan, “chicos y chicas hoy temazos”
Hoy la maestra de educación física Dª Felisa, pone
una canción en la pizarra y salen todos los alumnos de 3º-B a Educación
Física motivados.
Recientemente la neurociencia ha descubierto las
neuronas espejo que se activan cuando se observa el comportamiento de un
congénere (Bueno,2017). Éstas explican el hecho de que las emociones sean
contagiosas. Si sonreímos a alguien, lo normal es que las emociones sean
contagiosas, nos contagiaremos del ambiente emocional si estamos en un concierto
rock, un estadio de fútbol o en una clase.
Aprender a ser AGRADECIDO. Por la manera de ser.
Que este vídeo sirva para agradecer el trabajo de todos los profesionales del C.E.I.P. Castilla-La Mancha, de manera directa a nuestra compañera Doña Felisa.
Un pequeño acto de amabilidad, SER AGRADECIDO.
