domingo, 22 de septiembre de 2013

VIVE TU VIDA. LIBRO RECOMENDADO

Enrique Rojas es catedrático de Psiquiatría y Psicología Médica. Es director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid y presidente de la Fundación Rojas-Estapé.
Vive tu vida realiza un recorrido por las distintas etapas de la vida. Nos enseña a manejar nuestros propios recursos, a superar las dificultades en los diferentes momentos e ir sacando lo mejor de nosotros mismos para aspirar a una felicidad razonable.
ACTIVIDADES PARA SER FELIZ CADA DÍA

Existe una serie de actividades que aumentan los sentimientos de paz y confort, ayudándonos a ser felices en nuestro día a día. Esta lista está sacada del libro.

- Estar con gente feliz.
- Ser consciente de ser sexualmente atractivo.
- Conversar de forma abierta y franca.
- Expresar el amor a otra persona.
- Estar con alguien a quien se quiere.
- Reír con amigos.
- Que te pidan ayuda o consejo.
- Estar relajado.
- Ver un paisaje hermoso.
- Respirar aire puro.
- Estar sentado al sol.
- Llevar ropa limpia.
- Disfrutar del tiempo libre.
- Dormir bien por la noche.
- Escuchar música.
- Sonreír a los demás.
- Compartir la alegría de que a la familia y a los amigos les ocurran cosas agradables.
- Hacer un trabajo de modo personal.
- Leer historias, novelas, poemas u obras de teatro.
- Planear u organizar algo.
- Aprender a hacer algo nuevo.
- Hacer bien el trabajo.

Yo añadiría hacer deporte  habitualmente.

En el libro nos recuerda que los cuatro elementos fundamentales de la felicidad son Amor, Amistad, Trabajo y Cultura.