Definir a una persona por su discapacidad contribuye de forma directa a su Discriminación y Exclusión Social. No usemos etiquetas. Nuestros alumnos no son autistas. Nuestros alumnos SON NIÑOS y tienen autismo. Recuérdalo al menos mientras estés en este espacio.
Entendemos la INCLUSIÓN como Presencia, Aprendizaje y Participación.
!GRACIAS!
Durante los días 22, 23 de noviembre de 2.0013 se celebró en Alcázar de San Juan las II Jornadas TEA: Prevenimos el abandono analizando la intervención en los trastornos de espectro autista.
Las ponencias las puedes ver todas pinchando la imagen.
En el margen izquierdo quedaran con el título de II Jornadas TEA en Alcázar de San Juan.
En este cuaderno se ofrecen una serie de actividades para mantener la mente activa. Los pasatiempos y ejercicios cognitivos son una excelente forma de mantener y potenciar la actividad humana.
Pincha sobre el dibujo para descargarlo. En el manual que acompaña a este cuaderno se hace hincapié en la importancia de llevar una vida activa pero equilibrada. El manual no sólo se puede usar con personas mayores. Tomado de obra Social La Caixa. Y Blog Aula PT. Fichas para trabajar la ESTIMULACIÓN VISUAL.
Tomado del Blog Mi profe de PT.
Dos vídeos interesantes que se pueden visualizar también desde el margen derecho abajo en el apartado de vídeos con significado especial.
En esta animación se intenta recrear, de una forma aproximada, la experiencia sensorial de la "realidad" que experimenta una persona con autismo desde el punto de vista auditivo y en la percepción del entorno geométrico visual.
Un estudio ha hallado que los niños con autismo experimentan retrasos cuando su cerebro intenta procesar información recibida mediante la vista y el oído al mismo tiempo. Como resultado, tienen problemas para emparejar los sonidos, sobre todo el habla, con sus fuentes.
Los investigadores compararon a 32 niños con un trastorno del espectro autista con 32 niños con desarrollo normal. Todos los niños tenían entre 6 y 18 años y fueron emparejados según la edad y sus puntuaciones en pruebas de inteligencia. Les hicieron sentarse frente a monitores en una habitación con luz tenue e insonorizada y les presentaron una serie de vistas y sonidos. Los investigadores cambiaron el intervalo entre la imagen y el sonido muy ligeramente entre cada prueba, y se pidió a los niños que dijeran cuándo sucedían juntos y cuándo estaban separados.
Normalmente el cerebro tarda más o menos un cuarto de segundo en identificar las vistas y los sonidos que van juntos, pero se halló que los niños autistas tardaban alrededor del doble, más o menos medio segundo. Como resultado, el cerebro no puede emparejar exitosamente la imagen y el sonido, y ese problema pareció ser peor para el habla.
[J Neurosci 2014] Stevenson RA, Siemann JK, Schneider BC, Eberly HE, Woynaroski TG, Camarata SM, et al
Magnífica recopilación de APPS educativas realizadas por Jesús Hernández del Blog crea y aprende con Laura.
Pincha sobre la imagen para acceder .
Estas son algunas Apps de la larga lista:
TEA Y APPS TEA y APPS recoge una selección de aplicaciones que han sido probadas por profesionales y/ o utilizadas por alumnado con TEA en edad escolar. Cada una de ellas se presenta con un análisis por apartados que incluyen tanto los aspectos técnicos como la valoración de la interfaz y de las opciones de configuración, además de la adecuación pedagógica y posibilidades de uso y numerosas capturas de pantalla que contribuyan a comprender mejor el aspecto y funcionamiento de la aplicación. iAutism Completo listado de aplicaciones Android para personas con autismo, dividida en 16 categorías. Juegos EducativosLas mejores aplicaciones educativas. La foto y la referencia también es del blog de Patricia Díaz.
domingo, 9 de febrero de 2014
Esta guía es diseñada especialmente para los abuelos de niños diagnosticados con el autismo.
Esta guía le ayudará en:
Aprender sobre el autismo y el impacto en la familia.
Descubrir las maneras para apoyar su hijo(a) quien podría estar enfrentandodificultades con el diagnóstico de autismo de su nieto
Descubrir cómo puede usted desarrollar la mejor relación con su nieto
Sentirse apoyado y animado para que usted no se sienta solo ni abrumado en este tiempo.
Autism Speaks no provee consejos ni servicios médicos o legales. Más bien, Autism Speaks ofrece información general acerca del autismo como un servicio a la comunidad. La información incluida en este manual no es una recomendación, referencia o respaldo a algún recurso, método terapéutico o proveedor de servicios y no reemplaza al consejo de profesionales de la medicina, el derecho y la educación. Este manual no tiene la intención de ser una herramienta para verificar las credenciales, calificaciones o destrezas de alguna organización, producto o profesional. Autism Speaks no ha validado ni es responsable por cualquier información o servicio provisto a terceros. Le urgimos usar un criterio independiente y pedir referencias cuando considere cualquier recurso asociado con la prestación de servicios relacionados con el autismo.
La sinestesia se caracteriza por experimentar lo que puede describirse como una mezcla de sentidos en cuanto a las percepciones sensoriales. Se ha postulado también que el autismo implica una hiperconectividad de las neuronas, de modo que la persona se centra demasiado en pequeños detalles pero se le hace muy difícil darle el debido seguimiento a una situación más amplia. Eso implicaría que el autismo y la sinestesia se caracterizan por una conectividad neuronal anormalmente elevada.
Para analizar dicha relación, investigadores británicos examinaron a 164 adultos con trastorno del espectro autista y a 97 sujetos control, y se comprobó si tenían o no sinestesia. Observaron que mientras que la sinestesia sólo se daba en un 7,2% de los individuos típicos, alcanzaba el 18,9% en las personas con autismo.
Entre los 31 autistas con sinestesia, una de las formas más comunes era la sinestesia sonido-color, ya que en 21 de ellos, un sonido desencadenaba una experiencia visual de color. Otras 18 personas con autismo padecían sinestesia grafema-color, consistente en que ciertas letras o números evocan percepciones de determinados colores.
[Mol Autism 2013] Baron-Cohen S, Johnson D, Asher J, Wheelwright S, Fisher SE, Gregersen PK, et al.
Orden de 16/01/2014, de la Consejería de Educación, Cultura y Deportes, por la que se crean, regula y ordena el funcionamiento de las Aulas Abiertas Especializadas, para el alumnado con trastorno de espectro autista, en centros públicos de la Comunidad Autónoma de Castilla-La Mancha. [2014/1065]
La alumna del C.P.E.E Eloy Camino,Cristina Lozano Corominas ha sido ganadora del Primer Premio del II Concursos de mensajes cortos de FEAPS CLM.
El mensaje ganador:
Me gustaría viajar en un barco y conocer Nueva York y ver teatros y espectáculos musicales. Conocer Hollywood y ver a las actrices y actores de moda por la alfombra roja.
Ojalá que algunos sueños se puedan conseguir, en este caso ha servido para ganar el primer premio, pero lo importante es seguir teniendo ilusión como ha demostrado Cristina.
Save the Children apuesta por un modelo educativo en el que todos los niños y las niñas aprendan juntos, independientemente de sus condiciones personales, sociales o culturales; pudiendo optar a las mismas oportunidades de aprendizaje y desarrollo. Para lograrlo, los implicados en los distintos ámbitos educativos (administraciones competentes, responsables de los centros, de otras entidades educativas y resto de la comunidad), han de establecer las condiciones necesarias para identificar las barreras existentes para la participación y el aprendizaje de los niños, niñas y adolescentes; e implementar las medidas necesarias para superarlas.
Para su referencia bibliográfica: Save the Children (Solla, C.) (2013) Guía de Buenas Prácticas en Educación Inclusiva. Madrid. Save the Children.
Las dos personas que mejor definen la empatía en TEA son el Dr. Jose Ramón Alonso y el Dr Víctor L. Ruggieri, este último tiene publicado un artículo muy interesante, explicando la diferencia entre empatía, simpatía y contagio emocional, se puede encontrar con esta referencia. Empatía, cognición social y trastornos del espectro autista. Rev neurol 2013; 56 (Supl 1): S13-21.
El artículo Empatía y TEA del Dr José Ramón Alonso está copiado integro de su Blog.
La empatía “ἐμπαθής” significa originalmente “lo que sufre” y es la capacidad cognitiva de percibir, en un contexto común, lo que otro individuo puede sentir, siendo al mismo tiempo consciente de la causa del estado emocional de esa otra persona. Las personas con TEA tienen un déficit en la comprensión de las situaciones sociales y aparentemente una reacción menor a las emociones de los demás, lo que pude interpretarse como una ausencia de una preocupación empática.
El precursor evolutivo de la empatía es lo que se ha denominado, el contagio emocional, un proceso antiguo evolutivamente y que por ejemplo se ha visto en ratones que ven a otro ratón en una situación de estrés, sufriendo y ellos muestran su malestar o una rata que libera a otra que está encerrada porque presumiblemente “entiende” su malestar. En el proceso empático, una persona incorpora —es decir, hace suya, en su cuerpo— la experiencia que está pasando la otra y por lo tanto, hasta cierto grado, comparte la experiencia por la que la persona observada está pasando. Una prueba clara puede ser la percepción del dolor que sufren otras personas. Cuando en la carretera vemos un accidente reciente, cuando en televisión nos muestran a la víctima de un atentado, de cualquier tragedia, sentimos malestar físico, se nos pone “mal cuerpo”, nos sentimos mal.
Los déficits en la empatía se han considerado un elemento clave en las dificultades que experimentan las personas con un TEA para integrarse en la vida social. La vida social es un toma y daca, cuidamos porque esperamos que nos cuiden, queremos porque esperamos que nos quieran y la persona con un TEA puede ser progresivamente segregada porque no cumple las reglas no escritas de las relaciones sociales, no responde adecuadamente.
Cuando vemos esas imágenes de otras personas sintiendo dolor, se ponen en marcha comportamientos relacionados con la empatía y se activan una amplia red de áreas cerebrales denominada la matriz del dolor. Un estudio reciente publicado en Translational Psychiatry en 2014 cambia nuestra percepción de la empatía en personas con TEA. El estudio se realizó en 38 adolescentes y adultos con inteligencia normal y diagnosticados con un TEA y 35 controles de las mismas edades y los mismos niveles de inteligencia. A los dos grupos se les pusieron videoclips cortos de personas que estaban sufriendo dolor, (grabados en una clínica para lesiones y problemas del hombro, no se torturaba a nadie) al mismo tiempo que se les registraba la actividad cerebral usando resonancia magnética funcional.
Aunque sea en tiempos rapidísimos, la percepción del dolor ajeno pone en marcha distintas etapas de funcionamiento cerebral.
En una primera fase se activan las áreas de alerta afectiva, encargadas de ponernos en tensión por el dolor q
ue está sufriendo una persona a la que podemos ver. Nos ponemos tensos, está sucediendo algo importante y potencialmente peligroso.
En una segunda fase se activan las áreas cerebrales que procesan las emociones y el “embodiment” (sería como encarnación, sentir en nuestro propio cuerpo) que incluyen zonas cerebrales especializadas en los gestos faciales y en el lenguaje corporal. Esa encarnación de lo que le pasa al otro nos permite entender las emociones por las que está pasando.
En una tercera fase produce la regulación de las emociones, actuando mediante los mecanismos de reevaluación si ya se puede rebajar la alerta inicial y podemos pasar a la fase de comportamientos (acercarnos a preocuparnos por esa persona que está sufriendo dolor, actuar sobre la causa del dolor, expresar nuestro cariño, comprensión, solidaridad…)
En contra de lo que se pensaba hasta ahora no se observaron diferencias significativas en la actividad cerebral entre ambos grupos, con y sin TEA, durante la percepción del dolor experimentado por otros, indicando que los mecanismos de espejo y los sistemas de representación compartida se ponen en marcha durante la percepción del dolor en personas con TEA igual que en los demás. Los niveles de activación en áreas cerebrales relacionadas con compartir ese dolor fueron similares, indicando que procesos como la empatía emocional y el contagio emocional están presentes en las personas con autismo al mismo nivel que los controles. En cambio se vieron diferencias, con más actividad en los participantes con TEA en las áreas involucradas en lo que se ha llamado la re-evaluación cognitiva.
La diferencia sería que en las personas neurotípicas se produce una alerta afectiva (arousal) seguida por una comprensión de la emoción, una capacidad que se desarrolla entre los 2 y 3 años de edad y que se solapa con los procesos relacionados con la teoría de la mente. La comprensión de la emoción lleva a una regulación de la emoción que a su vez genera una reevaluación del proceso inicial, disminuyendo la alerta afectiva. En los TEA, lo que este estudio muestra es que la sensación de alerta afectiva es mucho más potente, quizá debido a anomalías en circuitos subcorticales (no somos conscientes de estos procesos) y a déficits en los procesos de teoría de la mente lo que lleva a una menor comprensión mental de la emoción, a la necesidad de una mayor regulación de las emociones y por tanto a un incremento de la actividad de los circuitos de reevaluación y retroalimentación, que bloquean el proceso. Este aumento en la regulación de las emociones es mucho más potente y puede ser visto por las personas del entorno como que “no tienen empatía”, “no se preocupan”, “no quieren a la gente”, “no sufren”, “les da igual”.
Las expresiones faciales de dolor son pistas sociales clave para generan alarma en los de alrededor y “piden” comportamientos de cariño. La empatía por el sufrimiento de los demás es importante para la integración en la sociedad. En las personas con TEA aunque los procesos cerebrales que intervienen en la representación compartida del dolor están preservados —es decir sienten el dolor ajeno— pero debido a ese incremento en la reevaluación probablemente para superar el desasosiego personal y la alerta exagerada que siente, lleva a un fallo en el desarrollo de comportamientos empáticos adecuados.
Para leer más:
Hadjikhani N, Zürcher NR, Rogier O, Hippolyte L, Lemonnier E, Ruest T, Ward N, Lassalle A, Gillberg N, Billstedt E, Helles A, Gillberg C, Solomon P, Prkachin KM, Gillberg C (2014)Emotional contagion for pain is intact in autism spectrum disorders. Transl Psychiatry 4:e343. http://nmr.mgh.harvard.edu/nouchinelab/pdfs/Hadjikhani&al,TranslPsychiatry2014.pdf
La Federación Autismo Madrid consideró necesaria la creación de una guía de referencia orientada a las familias y profesionales para abordar los problemas de alimentación de los niños/as con TEA. Por ello y tras realizar una revisión teórica de la bibliografía existente y percatarnos de la falta de materiales prácticos,
¿Qué hago con mi hijo o hija que no come correctamente?, ¿por qué le sucede esto?, ¿qué puedo hacer en casa para solucionarlo? ¿quién nos puede ayudar?
Los días 21 y 22 de Marzo de 2014 tendrá lugar en el Auditorio y Centro de Congresos Víctor Villegas de Murcia el III Congreso Internacional de Autismo en Murcia.
La educación de las personas con autismo y con otros trastornos del desarrollo, es un reto que continuamente se plantean profesionales de múltiples y diversas disciplinas (maestros de Educación Especial, Psicólogos, Pedagogos, Logopedas, Fisioterapeutas, Psiquiatras…etc.) junto con las familias en aras de conseguir tanto una sociedad más justa, tolerante, diversa y plural como una mayor y mejor calidad de vida de estas personas.
Después de la gran acogida de los congresos anteriores nos orgullece comunicaros la puesta en marcha del tercero, donde contaremos con ponentes del ámbito de la intervención psicopedagógica en autismo de primer orden. Entre ellos el profesor Simon Baron Cohen, la catedrática Rita Jordan del ámbito internacional así como Marc Monfort, Miguel Ángel Verdugo, Javier Tamarit, Josep Artigas, etc…del ámbito nacional.
En esta edición hemos creído importante lograr una amplia presencia de casas comerciales que muestren los productos y servicios que facilitan el caminar a todos los profesionales vinculados a una labor con tan alta calidad humana.
Con el objetivo de rentabilizar al máximo su participación en el congreso, tal y como podrá observar en el dossier comercial adjunto, planteamos varias fórmulas de colaboración a fin de que pueda elegir aquella que mejor le convenga. Además definimos un área de exposición comercial totalmente integrada en el espacio donde se desarrolla el evento. En caso que desee más información o directamente, desee participar en el Congreso, le ruego se ponga en contacto con Viajes El Corte Inglés, Secretaría Técnica del Congreso, a través del teléfono 968-272390 o a la dirección de correo electrónico: congresosmurcia@viajeseci.es.
Factores ambientales y epigenéticos influirían en la susceptibilidad a los trastornos del espectro autista
Aunque hay diversos genes asociados a los trastornos del espectro autista (TEA) y se conocen distintos factores ambientales y epigenéticos que podrían incrementar el riesgo a estos trastornos neuropsiquiátricos, cada paciente podría tener variantes de susceptibilidad hasta cierto punto específicas, de manera que la contribución genética, ambiental y epigenética al fenotipo podría variar de alguna manera entre uno y otro paciente.
Un estudio ha investigado factores potenciales de riesgo para los TEA y ha revisado el conocimiento actual sobre dichos factores. Según los autores, es posible que los alelos de riesgo tuvieran una influencia distinta en el fenotipo dependiendo de otros factores genéticos y no genéticos que también incrementan el riesgo.
La heredabilidad en estos trastornos puede ser menor a la estimada anteriormente. Una fracción de ésta puede ser explicada por alelos relativamente comunes con un efecto débil. El ambiente perinatal y posnatal, la epigenética, la edad del padre y, posiblemente, la de los abuelos varones cuando nacieron sus respectivos hijos son relevantes en los TEA. Estos últimos podrían relacionarse con el desarrollo y la conectividad de las sinapsis, la neurotransmisión, la señalización, la neuroplasticidad y la expresión genética.
Técnicas como la secuenciación permiten identificar mutaciones de novo implicadas en los TEA. Distintos métodos, incluyendo secuenciación, genotipificación, análisis citogenéticos, modelos animales, análisis de las interacciones gen-ambiente y estudios epigenéticos, hasta ahora han contribuido y son necesarios para entender la etiología de los TEA.
El Cerebro del Niño 12 estrategias revolucionarias para cultivar la mente en desarrollo de tu hijo.
En este libro innovador y práctico, Daniel J. Siegel, neuropsiquiatra y la experta en paternidad Tina Payne Bryson desmitifican las crisis y los conflictos, explicando los nuevos conocimientos científicos sobre cómo está constituido el cerebro y cómo madura. Incluyendo claras explicaciones, estrategias correspondientes a las distintas edades para enfrentarse a las luchas cotidianas e ilustraciones que ayudan a explicar estos conceptos a los niños, El cerebro del niño enseña a cultivar un desarrollo emocional e intelectual sano para que los niños puedan tener una vida equilibrada, significativa y conectada.
El libro comienza con un primer capítulo en el que el autor da a conocer el concepto de la paternidad basado en la estructura del cerebro y presenta la idea sencilla y poderosa de la que parte el enfoque del cerebro pleno: la integración. Esto nos resulta bien interesante para los niños con historia de trauma de apego: el cerebro de estos niños no está integrado.
En un segundo capítulo, Siegel se centra en ayudar al hemisferio izquierdo y al hemisferio derecho a trabajar conjuntamente para que el niño pueda estar conectado con su faceta lógica y su faceta emocional.
En el siguiente apartado, se resalta la importancia de conectar el “cerebro inferior” instintivo, con el “cerebro superior” Esto reviste de gran trascendencia para todos los que trabajamos con niños víctimas de malos tratos: su cerebro instintivo está superdesarrollado porque las estrategias que el niño tuvo que poner en marcha estuvieron dirigidas a la supervivencia. La tarea, en la actualidad, cuando el niño está protegido, es ir haciendo que cerebro superior e inferior se conecten.
El capítulo cuarto explica cómo puedes ayudar a tu hijo a hacer frente a los momentos dolorosos del pasado iluminándolos con la luz de la comprensión, para poder abordarlos de una manera intencionada, consciente y delicada.
Otro capítulo de gran interés para todos los que trabajamos -o tienen niños a su cargo- que presentan pasados muy dolorosos, como es el caso de muchos niños que son adoptados o acogidos. El capítulo quinto ayuda a enseñar a los menores que pueden pararse a reflexionar sobre su estado de ánimo. Y el último capítulo pone de relieve las maneras en que puedes enseñar a los niños la felicidad y la satisfacción que se derivan de estar conectados con los demás al tiempo que mantienen una identidad única.
¿Quieres aumentar tu felicidad y bienestar? Aquí tienes 20 hábitos que practican las personas felices, y que puedes introducir en tu día a día:
1. Rodearse de personas felices
La alegría es contagiosa. Investigadores del Framingham Herat Study, quienes estudiaron la propagación de la felicidad durante 20 años, encontraron que rodearnos de personas felices “nos hace más propensos a ser felices en el futuro”.
2. Sonríe para mejorar tu estado de ánimo
Según un estudio publicado en Academy of Management Journal, generar un pensamiento positivo (y sonreír mientras lo haces) incluso aunque no te sientas muy animado, puede aumentar tus niveles de felicidad y mejorar tu productividad.
Es importante que esta sonrisa sea de verdad: el estudio reveló que fingir una sonrisa cuando sentimos emociones negativas puede llegar a empeorar tu estado de ánimo.
3. Cultivar la resiliencia
De acuerdo con el psicólogo Peter Kramer, es la resiliencia (y no la felicidad), lo opuesto a la depresión: Las personas felices saben cómo recuperarse de un fracaso. La resiliencia es como un trampolín ante las adversidades a las que los seres humanos tenemos que hacer frente. Cómo dice el proverbio japonés: “Si caes siete veces, levántate ocho”.
4. Tratar de ser feliz
Según dos estudios recientes publicados en The Journal of Positive Psychology, solamente con tratar de ser feliz puedes incrementar tu nivel de bienestar. Los estudios revelaron que aquellos que trataron activamente de sentirse más felices, lograron los mayores niveles de estado de ánimo positivo.
Vídeo: “Cómo ser feliz en la vida”
5. Ser consciente de lo bueno
“Dedicar tiempo a ver las cosas que nos van bien significa estar recibiendo pequeñas recompensas a lo largo del día”, dice la doctora Susan Weinschenk. “Esto puede ayudar a nuestro estado de ánimo”. Y, como explica el doctor Frank Ghinnasi, el ser consciente de las cosas habituales de tu día a día puede generar sensaciones de logro.
6. Apreciar los pequeños placeres
Las personas felices se toman un tiempo para valorar las pequeñas cosas como placeres. Encontrar un sentido a las cosas simples y habituales, así como agradecer por lo que tenemos, está asociado a una sensación de alegría y satisfacción.
7. Dedicar parte de tu tiempo a dar a los demás
Un proyecto de investigación llamado “American´s Changing lives”, encontró gran cantidad de beneficios asociados al altruismo: “El voluntariado es bueno para la salud, tanto mental como físicamente. Personas de todas las edades que trabajaron como voluntarios se sintieron más felices y experimentaron una mejor salud física y menor depresión”, informó Peggy Thoist, líder de uno de los estudios.
8. Perder la noción del tiempo
Cuando estás inmerso en una actividad estimulante y desafiante entras en un estado llamado “fluir”, el cual aporta sensaciones relacionadas con el éxito. Como explica la Organización ‘La búsqueda de la felicidad’: “Para alcanzar este estado se debe ver la actividad como voluntaria, placentera, desafiante y tener unos objetivos claros para poder alcanzarlos.”
9. Sustituir las conversaciones triviales por conversaciones más profundas
Son las conversaciones en las que hablamos de lo que nos motiva y da significado a nuestra vida, las que nos hacen sentir bien. Un estudio publicado en Psychological Science encontró que aquellas personas que formaban parte de conversaciones más profundas, y menos triviales, sintieron más sensaciones de satisfacción.
10. Gastar dinero en otras personas
Tal vez el dinero compre la felicidad. Un estudio publicado en Science encontró que gastar dinero en otras personas tiene más impacto en la felicidad que gastarlo en uno mimo.
11. Escuchar a los demás
“Al escuchar demuestras confianza y respeto por las personas, reforzando así las relaciones. Además, el comprender a los demás y transmitir confianza es una prueba de que eres una persona positiva y segura de ti misma”, dice David Mezzapelle, autor de ‘Contagious Optimism’. Según este autor, saber escuchar nos hace experimentar sensaciones que fomentan el incremento de nuestro bienestar.
12. Mantener el contacto con las personas
“Hay una profunda necesidad de pertenencia que aparece cuando interactuamos con los amigos”, dice John Cacioppo, director del centro de neurociencia cognitiva y social en la Universidad de Chicago. Los medios de comunicación, aunque permiten mantener el contacto con las personas, no nos permiten tocarnos, lo cual aporta felicidad y disminuye la ansiedad.
13. Mirar el lado positivo de las cosas
El optimismo aporta grandes beneficios a la salud: disminuye el estrés, mejora la tolerancia al dolor y, como revela un estudio del Huffpost Healthy Living, aumenta la esperanza la vida de los enfermos de corazón.
14. Valorar la buena música
La música es poder. Durante 3 meses, investigadores de Group Health Research Institute, encontraron que pacientes con trastornos de ansiedad que simplemente escucharon música, tuvieron los mismos síntomas de disminución de la ansiedad que aquellos que habían recibido 10 horas de masajes terapéuticos.
15. Ser espiritual
“El día de hoy, y todos los días, adopta como tu mantra personal: Soy lo que soy. Y lo que soy es maravilloso.” Sarah Ban Breathnach
Según los estudios, existe una conexión entre la práctica espiritual y la sensación de bienestar. Por un lado, los hábitos que promueven la felicidad (como la gratitud, compasión y caridad) son generalmente promovidos en convenciones espirituales. Por otro lado, el formularnos preguntas importantes nos ayuda a dar a nuestras vidas un significado: En un estudio de 2009 se encontró que los niños que sentían que sus vidas tenían un propósito eran más felices.
16. Hacer ejercicio
“El ejercicio libera endorfinas y las endorfinas te hacen feliz”. Está demostrado que el ejercicio alivia los síntomas de depresión, ansiedad y estrés gracias a la liberación de sustancias químicas en nuestro cerebro, las cuales fomentan sentimientos de felicidad y relajación.
17. Salir a la calle
Si quieres sentirte vivo, una dosis de aire fresco promueve la sensación de vitalidad según varios estudios publicados en The Journal of Health Psychology. “La naturaleza es el combustible de nuestra alma” dice el doctor Richard Ryan, autor principal de los estudios.
18. Pasar tiempo con la almohada
Según el doctor Raymonde Jea, director en medicina del sueño del hospital St. Lukés-Roosevelt, un sueño reparador puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y mejora la estabilidad emocional.
19. Reír mucho
La risa es la mejor medicina; libera sustancias químicas que mejoran la tolerancia al dolor y al estrés. “La respuesta del cuerpo ante una risa repetitiva es similar al efecto que provoca el ejercicio repetitivo”, explica el doctor Lee Berk, principal investigador de un estudio sobre los efectos de la risa en el cuerpo.
20. Caminar con buen paso
La forma de caminar puede afectar directamente a nuestro estado de ánimo. En un experimento, Snodgrass pidió a un grupo de participantes que caminasen durante 3 minutos: La mitad de ellos lo hicieron con pasos largos, balanceando los brazos y con la cabeza alta y, la otra mitad, con pasos cortos, arrastrando los pies y mirando al suelo. Los resultados del estudio revelaron que fue la primera mitad de los participantes quienes alcanzaron mayores niveles de felicidad tras el paseo.
Nuestros amigos de la Fundación Mapfre, dentro de su proyecto RECAPACITA. Comienzan la publicación de una serie de unidades didácticas, para trabajar las nuevas metodologías de enseñanza aprendizaje, estos materiales son para trabajar Inteligencias Múltiples y Pensamiento Estratégico.
Trabajar para utilizar mejor nuestras Inteligencias supone convertirnos en buenos pensadores y mejorar nuestras Estrategias de Aprendizaje. Mediante estas técnicas, los profesores dispondrán de elementos que ayuden a sus alumnos a hacer visible y por lo tanto controlable su pensamiento.
Hoy, día 28 de diciembre, es según la tradición católica el Día de los Santos Inocentes. En este día se recuerda la matanza de todos los niños menores de dos años nacidos en Belén, ordenada por el rey Herodes, quien pretendía matar al mesías (Jesucristo) y para ello no dudó en matar a todos los niños en un infanticidio sin precedentes. En Hispanoamérica y en España es costumbre que en este día se hagan todo tipo de bromas, aunque hoy, nosotros no vamos a bromear en absoluto.
Y es que en este día debemos ser conscientes de que muchos niños están viviendo en condiciones muy duras, pero si estos niños -además- tienen algún tipo de discapacidad, la exclusión social, la segregación y la miseria dan pasos de gigante. En estos momentos estamos viendo como en muchos casos las familias que tienen hijos con autismo se están empobreciendo de forma sostenida. Muchas madres deben dejar sus empleos para poder atender adecuadamente a sus hijos, quienes no reciben la adecuada atención por parte de las instituciones públicas, quienes deberían dar respuesta a esas necesidades básicas.
También debemos ser conscientes de que el acoso escolar sigue siendo la gran asignatura pendiente, México está viviendo un aumento creciente de esta situación, y que el acoso escolar alcanza niveles dramáticos en el caso de los chicos y chicas con TEA. Y sin embargo, las políticas públicas para la prevención y extinción del acoso escolar no se han adecuado de forma eficaz a las especificidades de los Trastornos del Espectro del Autismo.
Pero además, de todo lo anterior, seguimos también con otra gran asignatura pendiente, y es la del sector de la sanidad, donde continúa existiendo una mala calidad de formación e información del personal y de los equipos médicos. Seguimos viendo como la hospitalización, o la realización de pruebas, o la visita a urgencias,…, con una persona con TEA puede ser un episodio absolutamente traumatizador.
Y no debemos olvidar, que la combinación de los factores anteriores puede en muchos casos producir finales dramáticos. Por eso hoy, en el Día de los Santos Inocentes queremos recordar a Pablo. Quien fue sometido a un trato inhumano por mor de su diferencia, quien sufrió en sus propias carnes el resultado de la ignorancia, de la intolerancia, de la desidia, y sobre todo, de la falta de humanidad de muchas personas. Pablo se quitó la vida, sencillamente no pudo soportarlo más. Muchos dijeron que fue el autismo quien lo mató, en realidad, a Pablo lo mató la ignorancia de una sociedad que no supo ni quiso entenderlo. Por eso hoy, el Día de los Santos Inocentes, lo dedicamos a Pablo, para que no se olvide, pero sobre todo, para que seamos conscientes de que en estos mismos instantes, una persona con autismo puede estar sufriendo igual que sufrió Pablo, en estos mismos instantes una persona con autismo puede estar pensando en quitarse la vida, sencillamente porque no puede soportarlo más. Hoy es el Día de los Santos Inocentes, pero durante los 364 días restantes del año, debemos ser conscientes de que sin una conciencia social adecuada, otros jóvenes pueden no soportarlo más. Que esas muerte no sigan cayendo sobre nuestras conciencias. Que la muerte de Pablo no se repita.
Vídeo de visión OBLIGATORIA, dediquen 13 minutos a saber más, a ser más conscientes de las cosas que día a día suceden. La impotencia de PABLO y la atención psiquiátrica en personas con autismo. Un reto social
Es para mi un honor presentar el vídeo de Juana María Hernández, este blog sigue muy de cerca todos los trabajos, ponencias, congresos... que realiza Juana María sobre el Autismo y la Escuela Inclusiva.
!Gracias por tenerte de seguidora en este blog!
Pincha sobre el dibujo para escuchar el vídeo.
En los últimos años los avances en el conocimiento y la práctica educativa han provocado un cambio en la forma de abordar la educación de las personas con autismo. Hoy se sabe que la educación no es sólo el mejor tratamiento, sino que es clave para facilitarles su plena inclusión social. La inclusión educativa busca presencia en la escuela ordinaria, aprendizaje y participación. No sólo es necesario reflexionar sobre qué hay que enseñar, sino cómo y dónde.
Juana Mª Hernández Rodríguez Psicóloga del Equipo Específico de Alteraciones Graves del Desarrollo. Consejería de Educación, Comunidad de Madrid
Mª Ángeles García Nogales Profesora Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación, UNED
Rubén Palomo Seldas psicólogo dedicado a la evaluación y diagnóstico de personas con TEA, miembro de AETAPI
